Total Immersion או בקיצור TI היא חברה אמריקנית אשר  הוקמה ב- 1989 על-ידי  Terry Laughlin, מאמן שחייה כבר 35  שנה ופורץ דרך בתחום אימון ולימוד השחייה. ל-  TI בתי-ספר לשחייה באנגליה, שוויץ, גרמניה,  אוסטריה, סינגפור, יפן, אוסטרליה, סין,  טיוואן, דרום אפריקה, הונג-קונג, הפיליפינים  ופולין ומאמנים פעילים כמעט בכל מקום אחר  בעולם. שיטות הלימוד של TI משתכללות משנה לשנה בעקבות פידבק של עשרות אלפי שחיינים  שכבר נחשפו לשיטה.
TI תגרום לכל שחיין לשכוח את כל מה שחשב/ה  שיודע/ת על שחייה. אחרי 10-15 שיעורים בלבד כל תלמיד מבין שמה  שבאמת מזיז אותו במים זה לא הכוח, אלא המוח.

איך זה שרובנו מסוגלים ללכת מאות קילומטרים,  אבל רק מעטים מבינינו מסוגלים להשלים 400 מטר  של שחייה רצופה? ל- Total Immersion יש את התשובה...

TI מבינה כי האדם, בניגוד לדג, לא בא לעולם עם  כישורי שחייה. העובדה המאלצת אותו לסגל  הרגלי שחייה שאינם הולמים את מבנה גופו  ויכולותיו המוטוריות. שיטת TI מטפלת בכל  המגבלות הללו והופכת את השחייה לפשוטה  על-ידי פירוק סגנון השחייה לתנועות קטנות  וצירופן לכדי סגנון אלגנטי ונינוח.

בשיטת TI התלמידים לומדים איך לאזן את הגוף  בתוך מים; איך ולמה לסגל תנועות גוף ארוכות  יותר; איך לצמצם את התנגדות המים עד  למינימום; איך לסגל עבודת ידיים נכונה  ומתוזמנת; איך לשחות עם הגוף ולנצל את משקלו;  ואיך לסגל עבודת רגליים נכונה. אנחנו משוכנעים שבכל אחד מאיתנו מתחבא  שחיין נפלא. אם לעולם לא חשבתם שתוכלו 
ללמוד  לשחות היטב, או אם שחיתם משך שנים כמעט ללא  כל שיפור, יש לכך סיבה מאוד פשוטה. מה שעוצר  אתכם, היא הדרך בה לימדו אתכם לשחות –  ואפילו הדרך בה לימדו אתכם לחשוב על שחייה.

למרות ששחייה היא מיומנות חיונית לחיים,  שיטות הלימוד המסורתיות הפכו אותה למיומנות  קשה לרכישה, למרות שרוב האנשים לומדים לשחות  בעודם ילדים, רובם גם שוחים שחייה איטית  ומגושמת ואינם מפיקים ממנה הנאה מרובה.  הגישה הפשוטה של TI ללימוד שחייה יכולה לעזור  לכל תלמיד לרכוש סגנון שחייה זורם, יפה, ויעיל, ומשיגה תוצאות מדהימות במהירות רבה.

TI מלמדת לשחות כמו דג ההדרכה המסורתית  מתמקדת בגריפת מים, בבעיטות, ובשחיית כמות  אינסופית של בריכות. TI מלמדת שחייה בחן חסר  המאמץ של דג על ידי לימוד ההתמזגות עם המים.  את ההבדל מרגישים כבר מהבריכה הראשונה. ועם  כל בריכה ששוחים – הסיפוק גדל.

TI מלמדת  שחייה יפה בטכניקה נכונה. שחיינים  רבים מגיעים אלינו במטרה לשפר את קצב השחייה  שלהם ולשחות יותר מהר. אנחנו מלמדים אותם  ששחייה בטכניקה נכונה משפרת את סגנונם  באופן כה רב, המאפשר להם להגיע מתוך כך גם  לשיפור רב במהירות השחייה.

TI מלמדת שינוי תפיסתי מן היסוד. TI, בשונה מכל  התכניות האחרות לשיפור סגנון, דוגלת בלימוד  שחייה כתרגול – עם דגש על המודעות לתנועה  כמו בתרגולי יוגה וטאי-צ'י. שחייה בשיטת TI  מחדדת את החיבור בין הגוף לנפש ומגבירה את המודעות העצמית ובכך תורמת לא רק לרווחה  פיזית, אלא גם לרווחה נפשית.

TI הופכת את השחייה לאומנות. מדריכי TI  מדגישים בהדרכה את הדיוק, הסבלנות והליטוש  הנלמדים על ידי טובי מדריכי אומנויות  הלחימה. מתחילים ממיומנויות ומתנועות  פשוטות, ומתקדמים בצעדים קטנים וקלים  ללמידה. תלמידינו מצליחים בזכות תשומת הלב  לפרטים הקטנים ובזכות בניית הצעדים ברצף  הגיוני, כך שכל צעד מוביל בצורה טבעית לצעד  הבא.

TI היא שיטה ייחודית: TI ייחודית בכך שהדגש  בשחייה אינו בדחיפת מים לכיוון הרגליים,  בבעיטות ומאמץ מתמשך ללא מטרה אלא מלמדת  שחייה כתרגול; בדיוק כמו קרטה, ג'ודו ויוגה  ולהבדיל מריצה, אופנים או חדר כושר. בסבלנות,  באימון מתמשך, בדיוק והקפדה על פרטים  ובאמצעות מסלול התקדמות מובנה.

TI היא שיטה פשוטה ומהירה: כל אחד יכול ללמוד  את השיטה וכל אחד יכול אף ללמד אותה ובכך  לאמץ לעצמו סגנון יעיל ויפה וזאת מהר יותר  מכל שיטה אחרת; TI משפרת את דרך הלימוד ועוזרת  להפוך את חוויית השחייה לנגישה יותר, מהנה  יותר ומספקת יותר. שיטת TI תאפשר לכל שחיין לגמוע מרחקים ארוכים  כמעט בלי מאמץ. עם השחייה למרחקים באה  המהירות.

Total Immersion Israel - החברה הוקמה בינואר 2007 ע"י גדי כץ וחגי  פגירסקי:
 גדי כץ
מאמן TI בכיר  (Senior Coach)
מדריך ראשי TI ישראל
שותף-מייסד TI ישראל
עו"ד, בעל תואר ראשון במשפטים ובמנהל  עסקים
בעל תואר מוסמך במנהל עסקים(MBA)
שותף-מייסד בחברת הייעוץ וניהול  הקמפיינים GCS
מדריך שחייה מוסמך מטעם ביה"ס למאמנים  ומדריכים של מכון וינגייט

חגי פגירסקי
מנכ"ל ובעלים של קאנטרי רמת השרון
יו"ר איגוד הטריאתלון
שותף-מייסד TI ישראל
עו"ד

מקסים שחף
מנכ"ל TI ישראל
שותף ב- TI ישראל.
טריאתלט ,איש ברזל ,מרתוניסט,השתתף  בתחרויות רבות בארץ ובעולם .
מאמן טריאתלון , ריצה ,רכיבה ומדריך שחייה  מוסמך מטעם ביה"ס למאמנים ומדריכים של מכון  וינגייט
בעל ניסיון רב  באימון אישי ובהכנת  ספורטאים לתחרויות שונות .

על ספורט השחייה
רק 2% מאוכלוסיית העולם המערבי יכולים לשחות  400 מטר ברציפות. לשחייה כספורט יש יתרונות  משמעותיים על סוגי ספורט אחרים אולם רק  מעטים יודעים לשחות לאורך זמן ובהנאה כדי  שיוכלו "להתמחות" בספורט זה.

למה קשה לשחות?
אנחנו חיות יבשה, מבחינה גנטית גוף האדם  לא בנוי לשחות בדרך יעילה
המים הם "קיר", חומר הצפוף פי 880 מאוויר.  החיכוך (גרר) הוא קריטי להתקדמות (הליכה מול  ריצה במים)
פלג הגוף התחתון כבד יותר מהעליון ולכן  הרגליים שוקעות. כשהרגליים שוקעות שטח  הפנים (שטח ההיטל) גדול יותר ויוצא שאנחנו  "מזיזים" מסה גדולה של מים כדי להתקדם

הבעיה: שיטות הלימוד הרגילות
בגלל שיטות הלימוד הגרועות נוצרים תסכול,  העדר נוחות וחוסר התמדה. רוב האנשים אינם  לומדים לשחות נכון, אבל הם 'מסתדרים' הואיל  והמים מענישים פחות על חוסר שיווי משקל.

הפתרון: יותר מוח – פחות כוח
האדם יכול ללמוד לתקן את מגרעותיו  המולדות. TI עושה שימוש במה שנתן הטבע: בית החזה משמש  כמצוף. אם נלחץ את הראש לתוך המים תוך כדי  שחייה, הרגליים יצופו וכך נקטין את שטח  הפנים וההתקדמות במים תהיה מהירה וקלה יותר
יש לשחות דרך ולא מעל המים: גוף האדם צף רק  כש- 95% מהגוף טבול המים
לפי החוק הפיסיקלי פרוד, גוף במים מהיר  יותר ככל שהוא ארוך וצר יותר ולכן  לאורך כל  מחזור השחייה נשמור יד לפני הגוף כדי להאריך  הגוף
בשחייה בסגנון חתירה, שוחים על הצד -  השחייה על צד מאפשרת להצר את הגוף ונעשה  שימוש בשרירים החזקים והגדולים ביותר ובמסת  הגוף עצמו (אנרגיה  קינטית)
ההיגיון משלה אותנו:  ההתקדמות במים באה  בעיקר בגלל התנופה שמשקיעים ביד נכנסת ולא  ביד החותרת!
תפקיד הרגליים: לעזור בסיבוב הגוף מצד לצד  ופחות לצורך סיוע בהתקדמות

תלמד להיות דג!